¿ES BUENO TOMAR CAFÉ ANTES DE ENTRENAR?
Por: Juan Quispe Leiva
Jueves 05 de Octubre del 2023
Lo ideal es consumir unos 3 mg/kg de cafeína unos 30 minutos antes de iniciar tu entrenamiento. Sin embargo, ten en cuenta que, para obtener mejor resultado, debes consumir café normal molido. Bien sea café fresco o empaquetado. Un instantáneo o descafeinado, así como un café con azúcar no te servirá de mucho.
Disfruta de tu ritual personal al seleccionar, moler e infusionar una taza de café llena beneficios para tu rutina y maximiza sus ventajas:
Activa la adrenalina. ¿Viste cuando en la mañana sientes que el café te activa cuerpo y mente? Es el estímulo de la cafeína al sistema nervioso central, el corazón y el sistema circulatorio, que mejora tu nivel de reacción para el workout.
Quema la grasa. Al provocar la liberación de los ácidos grasos, la cafeína incita al metabolismo a utilizar la grasa como energía y mantener los carbohidratos para mejorar la masa muscular.
Minimiza la fatiga. Mejora tu performance al disminuir el cansancio con una dosis de cafeína. Aumenta tus repeticiones y rendimiento físico por más tiempo.
Alivia el sufrimiento muscular. Al hacer fuertes ejercicios que suelen dejar los típicos dolores musculares, quienes previamente toman una taza de café mejoran su resistencia y tolerancia.
Disminuye el apetito. Quienes toman café antes de sus entrenamientos consumieron 72 calorías menos al día, una gran ayuda para bajar de peso.
El café funciona como suplemento para adelgazar, ya que estimula el metabolismo y reduce el apetito, asique pasate por nuestra tienda para tomar un buen café antes de tu rutina.
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